40代から始めるゴルフがあなたの人生を変える！【幸福の資本論に学ぶメリット】

40代・・・　体力の衰え

社会人生活の折り返し時期での人生観の変化

家庭環境や友人関係の変化による孤独感　を感じたりする年代と言えます。

そんな40代にとって必要になること

これらの全てを同時に叶えてくれるのがゴルフです。

40代の今こそ、ゴルフを始めるベストタイミング！

40代から始めるゴルフはメリットだらけ

橘玲さんの名著『幸福の資本論』でも語られる「社会資本」の観点からも解説します。

• 40歳からゴルフを始めるのは決して遅くない理由5選　に興味のある方はこちらへどうぞ

※この記事の画像はAI（Gemini/Nano Banana）で生成した素材を使用しています。

40代ゴルファーが得られる5つのメリット

５つのメリットです。

1. 【社会資本】　：　職場以外の仲間・友人形成
2. 【健康】　:　無理なくできる有酸素運動
3. 【人的資本】　:　ゴルフを通じた仕事の広がり
4. 【精神】　:　緑の中でのメンタルリセット効果
5. 【継続性】: 70代、80代になっても続けられる「一生モノ」の趣味

この中で、「①書籍「幸福の資本論」に記載されている幸福になる必須条件である【社会資本】」と「②厚生労働省が推奨している身体活動量を用いてゴルフの運動量」について深掘りします。

定年退職後に急激に失われやすいのが「社会資本（人との繋がり）」です。

そして、幸福の土台となるのはやはり身体。

この二つは、私たちの人生において切っても切り離せない「車の両輪」のようなものです。

以降、幸福になりたい方は必読です。

幸福度を左右する「社会資本」としてのゴルフ

ゴルフで得られる「社会資本」のメリットを紹介します。

書籍『幸福の資本論』に学ぶ幸福の3つのエレメントとは？

幸福の３つのエレメント　→　金融資産、人的資本、社会資本　

金融資産　＝　お金

人的資本　＝　稼ぐ力、スキル

社会資本　＝　絆・繋がり

この３つのエレメントの中でも、「社会資本」はとても重要なエレメントと考えられています。

「自由」と「幸福」は別物

極端な話、莫大な富（金融資本）があって「自由」を持っていても

それを共有・共感してもらえる誰かがいないと「幸福」とは感じにくい。

人は本能的に「誰かに認められたい」「誰かと繋がっていたい」という欲求を持つ社会的動物です。

「プア充」が幸せそうで、「孤独な金持ち」が幸せとは限らない

プア充実　＝　お金がなくても、仲間（社会資本）がいれば生きていける。幸せを感じられる。

40代男性特有の「定年リスク」

日本のビジネスパーソンにとって最大のリスクは、「社会資本を『会社』というコミュニティに頼っていること」

• 会社の同僚・部下は、本来「人的資本（仕事）」の付属物
• 役職や権限がなくなった瞬間、その人間関係は消滅しかねない

老後の不安、実は「お金」だけじゃない

多くの人が老後のお金の心配をしますが

もっと恐ろしいのは「定年＝人的資本（仕事）と社会資本（繋がり）の同時喪失」というリスク

会社一筋の人が、退職の瞬間に失うもの

お金があっても、これらがなければ「孤独な金持ち」確定

ゴルフは最強の「社会資本」構築ツール

ゴルフは最強のコミュニケーションツールです。

定年後に希薄になりがちな「人との繋がり」を、楽しみながら再構築できる最高の手段

それがゴルフです。

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この記事では一部の要点だけを抽出しましたが、本書にはここには書ききれなかった『3つの資本の具体的な運用法』が詳細に記されています。

表面的な理解で終わらせず、論理的に『幸福』を設計したい方は、手元に置いておくべき一冊です。

運動としてのゴルフ

２つ目のメリット　【健康】　:　無理なくできる有酸素運動　について解説します。

瞬発力不要　→　怪我のリスクが少ない

ゴルフは野球、サッカー、テニスと違い、瞬発力は求められないスポーツです。

ゴルフは相対的に怪我のリスクが少ないスポーツと言えます。

もちろん怪我のリスクゼロではありません。

アマチュアレベルでも、無理な練習をしたり、極端に間違った方法でスイングをしたりすると

腰痛や手首を痛めるなどの怪我は起こり得ます。

ですが、正しい方法で無理なくやれば、安全なスポーツといえます。

長く継続できる

現実が物語っているように、高齢になってもできるスポーツです。

ゴルフ界では「エージシュート」という言葉があります。

「エージシュート」とは、自分の年齢よりも少ないスコアで回ることです。

80歳の時に79で回ればエージシュート

ゴルフはPar72なので、アマチュアだと少なくとも72歳を超えないとエージシュートは困難です。

「エージシュート」には２つの魅力があります。

　長くできるゴルフだからこその、素晴らしい目標です。

※語句の説明

PAR72とは？

PAR（パー）とは、そのホール（またはコース全体）を終えるときの「基準となる打数」のことです。 一般的に、ゴルフ場は18ホールで構成されており、すべてのホールの基準打数を合計すると「72」になるように設計されています。

これだけの運動ができる

ゴルフの練習とラウンドだけで、成人運動目標の半分以上を担保できます。

厚生労働省が推奨する身体活動量を用いて、ゴルフの練習とラウンドで消費するカロリーを算出した結果です。

※語句の説明

成人運動目標とは？

3メッツ以上の身体活動を週23メッツ・時以上とされており

体重×23METs・時間/週×４週×1.05　で推奨の消費カロリー数が求められます。

ゴルフ練習とゴルフラウンドの前提METs（メッツ）は？

厚生労働省のデータを参考にして、ゴルフ練習は3.0、ゴルフラウンド4.8としています。

あなたのゴルフ消費カロリーを求めてみましょう！

【まとめ】

40代にとってのゴルフの５つのメリットを紹介しました。

数ある趣味の中でも、幸福に不可欠な【社会資本（つながり）】と、その土台となる【健康】を同時に手に入れられる稀有なスポーツ、それがゴルフです。

もちろん、ビジネスの広がりや、緑の中でメンタルを整える効果も見逃せません。

そして何より、「一生モノの趣味」として長く楽しめるのが最大の魅力です。

これほどメリットの大きい自己投資はありません。

人生の折り返し地点である40代を機に、あなたもゴルフを始めてみませんか？